La canapa in cucina: yogurt ai semi di canapa e frutta fresca


Preparare degli ottimi yogurt alla canapa è un’operazione molto semplice  e con questa sfiziosa merenda recuperiamo i semi di canapa usati per la tisana.

I semi di canapa contengono omega 3 ed omega 6 nel giusto rapporto e risultano particolarmente indicati per tutte quelle persone che trovano particolare beneficio dall’integrazione con questi acidi grassi.

Ingredienti:

  • 1 mela
  • 1 pera
  • 1 arancia
  • 1 banana
  • 1 cestino di fragole
  • 2 vasetti di yogurt magro
  • Succo di 1 arancia
  • Semi di canapa (recupera i semi usati per 2 tisane dopo averli fatti asciugare)
  • Cannella q.b.

Preparazione:

  • Taglia a dadini o a rondelle la frutta e versala in una ciotola
  • Aggiungi il succo d’arancia, mescola e lascia riposare per circa 10-15 minuti
  • Porziona la frutta sul fondo dei bicchierini trasparenti
  • Versa sulla frutta un cucchiaio di yogurt magro
  • Puoi creare diversi strati fino a riempire il bicchiere
  • Aggiungi sull’ultimo strato una manciata di semi di canapa e una spolverata di cannella

Provate!

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